{"product_id":"livre-collection-mon-cahier-anti-stress","title":"Livre - Collection Mon Cahier - Anti-Stress","description":"\u003ch2 data-section-id=\"jojl98\" data-start=\"127\" data-end=\"167\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"131\" data-end=\"167\"\u003eLivre – Mon cahier : Anti-stress\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"169\" data-end=\"395\"\u003eRetrouvez calme et équilibre avec \u003cstrong data-start=\"203\" data-end=\"229\"\u003eMon cahier Anti-stress\u003c\/strong\u003e de Silvia André. Ce guide pratique vous aide à comprendre votre stress et à intégrer des outils concrets pour apaiser votre esprit et retrouver une harmonie durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"397\" data-end=\"539\"\u003eDans un quotidien souvent rapide et exigeant, ce livre devient un véritable compagnon pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"541\" data-end=\"544\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"78r6in\" data-start=\"546\" data-end=\"560\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"550\" data-end=\"560\"\u003eRésumé\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"561\" data-end=\"635\"\u003eLe stress fait partie de la vie moderne… mais il ne doit pas la contrôler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"637\" data-end=\"668\"\u003eCe livre vous accompagne pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"669\" data-end=\"823\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"wskydw\" data-start=\"669\" data-end=\"711\"\u003eIdentifier les sources de votre stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"186qwxy\" data-start=\"712\" data-end=\"767\"\u003eComprendre ses manifestations physiques et mentales\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"10myfql\" data-start=\"768\" data-end=\"823\"\u003eMettre en place des solutions concrètes et durables\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"825\" data-end=\"828\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"n2sl1n\" data-start=\"830\" data-end=\"865\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"834\" data-end=\"865\"\u003eCe que vous allez découvrir\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"866\" data-end=\"1283\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"110sxzp\" data-start=\"866\" data-end=\"944\"\u003eDes techniques de relaxation (respiration, détente musculaire, méditation)\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1lbiebp\" data-start=\"945\" data-end=\"1007\"\u003eDes exercices de thérapie cognitive pour apaiser le mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1c13csr\" data-start=\"1008\" data-end=\"1067\"\u003eDes outils pour vivre pleinement dans le moment présent\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"qe8x4h\" data-start=\"1068\" data-end=\"1121\"\u003eUne approche progressive pour affronter les peurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"jkhiq5\" data-start=\"1122\" data-end=\"1197\"\u003eDes stratégies pour lâcher prise et accepter ce qui ne peut être changé\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nvv7i7\" data-start=\"1198\" data-end=\"1283\"\u003eUn plan d’action complet pour une vie plus zen (sommeil, alimentation, habitudes)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1285\" data-end=\"1288\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"8uvfi2\" data-start=\"1290\" data-end=\"1325\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1294\" data-end=\"1325\"\u003ePourquoi vous allez l’aimer\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1326\" data-end=\"1524\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1acnlm9\" data-start=\"1326\" data-end=\"1363\"\u003eApproche structurée et accessible\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19w3d3u\" data-start=\"1364\" data-end=\"1419\"\u003eExercices pratiques faciles à intégrer au quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1l5b89y\" data-start=\"1420\" data-end=\"1474\"\u003eIdéal pour réduire l’anxiété et retrouver le calme\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"szunpg\" data-start=\"1475\" data-end=\"1524\"\u003eParfait pour une démarche de bien-être global\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1526\" data-end=\"1529\"\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1mgrlw8\" data-start=\"1531\" data-end=\"1557\"\u003e\u003cspan role=\"text\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1535\" data-end=\"1557\"\u003eDétails du produit\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1558\" data-end=\"1847\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1epvqm3\" data-start=\"1558\" data-end=\"1596\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1560\" data-end=\"1571\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Mon cahier Anti-stress\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"g2j4ko\" data-start=\"1597\" data-end=\"1626\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1599\" data-end=\"1611\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Silvia André\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"8a5677\" data-start=\"1627\" data-end=\"1650\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1629\" data-end=\"1642\"\u003eÉditeur :\u003c\/strong\u003e Solar\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"nxekrg\" data-start=\"1651\" data-end=\"1682\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1653\" data-end=\"1669\"\u003eCollection :\u003c\/strong\u003e Mon cahier\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"11csv1q\" data-start=\"1683\" data-end=\"1725\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1685\" data-end=\"1707\"\u003eDate de parution :\u003c\/strong\u003e 13 octobre 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"14sttda\" data-start=\"1726\" data-end=\"1749\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1728\" data-end=\"1740\"\u003eFormat :\u003c\/strong\u003e Papier\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13t8nsx\" data-start=\"1750\" data-end=\"1775\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1752\" data-end=\"1764\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"gr7h8a\" data-start=\"1776\" data-end=\"1804\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1778\" data-end=\"1788\"\u003eISBN :\u003c\/strong\u003e 9782263184536\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"159bt26\" data-start=\"1805\" data-end=\"1847\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1807\" data-end=\"1822\"\u003eCatégorie :\u003c\/strong\u003e Croissance personnelle\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1849\" 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